Rückenbeschwerden sind weit verbreitet und können verschiedene Ursachen haben, darunter
Überbelastung, Fehlhaltung und Bewegungsmangel. Dieser Kurs umfasst 10 Einheiten à 60
Minuten bei dem sie ein Physiotherapeut anleitet. Die Bewegungsangebote wirken vorbeugend
gegen Wirbelsäulenerkrankungen und Haltungsschäden. Zur Gesunderhaltung des
Bewegungsapparates kann dieser Kurs ebenfalls präventiv genutzt werden. 

Der Kurs umfasst Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Kraft-Ausdauer, Steigerung der
Körpermobilität und dient der Schulung zur Haltung und Körperwahrnehmung.

Der Stundenaufbau wird in drei Phasen eingeteilt: Erwärmungsphase mit leichtem Herz-
Kreislauftraining, der Hauptteil umfasst Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Koordination, der

Schlussteil wird mit Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen beendet.
Die Teilnehmer werden bestärkt Eigenverantwortung für ihre körperliche Gesundheit zu
übernehmen.